حسب توجيهات وزارة التعليم العالي والبحث العلمي وبرعاية السيد العميد الأستاذ الدكتور نصر البطاط، أقامت وحدة شؤون المرأة في كلية الفقه الجامعة ندوة حول (سرطان الثدي وكيفية الوقاية منه) ألقتها م د ايناس فاضل اخصائية طب الاسرة والتدريسية في جامعة جابر بن حيان
وتناولت الندوة عدة محاور رئيسية
أولاً: ما المقصود بالسرطان
سرطان الثدي مرض تنمو فيه خلايا الثدي غير الطبيعية بشكل خارج عن السيطرة وتشكل أوراماً. ويمكن للأورام إذا تركت دون علاج أن تنتشر في جميع أنحاء الجسم وتصبح قاتلة. وتبدأ خلايا سرطان الثدي داخل قنوات الحليب و/أو الفصيصات المنتجة للحليب في الثدي.
ثانيا: يمكن الوقاية من سرطان الثدي باتباع نظام غذائي صحي؟
قد يقلل الالتزام بنظام غذائي صحي من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى خفض احتمالات الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
هذا وتشير بعض الأبحاث إلى أن احتمال الإصابة بسرطان الثدي يقل لدى النساء اللاتي يتبعن النظام الغذائي المتوسطي، وخاصة بعد انقطاع الطمث. يركز النظام الغذائي المتوسطي على الأطعمة النباتية بشكل كبير؛ إذ يضم الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات. ويفضل الأشخاص الذين يتَّبِعون هذا النظام تناول الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون البكر الصافي عوضًا عن الزبدة. كما يفضلون تناول الأسماك عوضًا عن اللحوم الحمراء. ويمكن أن يساعدكِ اتباع نظام صحي متوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي، الذي يُعد أحد العوامل الرئيسية في الوقاية من سرطان الثدي.
بعض النساء معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بسرطان الثدي. وقد يرجع ذلك إلى عدة أسباب، منها وجود تاريخ عائلي للإصابة أو تغيرات معينة في الجينات. وإذا أخبركِ الطبيب أنكِ معرضة بشكل أكبر لخطر الإصابة، فقد ينصحكِ بما يلي:
- إجراء الاستشارات والفحوص الوراثية.
- إجراء اختبارات فحص الثدي على فترات أكثر تقاربًا.
- بدء إجراء فحوصات سرطان الثدي في سنٍّ أصغر.
- تناول أدوية أو الخضوع لجراحة وقائية من سرطان الثدي.
ثالثا: لكي تقي نفسك من الاصابة من سرطان الثدي:
تناولي الغذاء الصحي الغني بالخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالاوميغا 3 وتجنبي الزيوت المهدرجة وابتعدي عن اللحوم المصنعة والمدخنة.
تخلصي من الوزن الزائد.
احرصي على ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.
احرصي على الرضاعة الطبيعية فهي من سبل الوقاية الهامة من سرطان الثدي.
امتنعي عن التدخين وعن استنشاق دخان الغير.
اضافة تعليق